コラム

運動して汗をかくと、精神的にもすっきりするものです。このように、経験的に運動がメンタルヘルスによい影響を与えることを、感じている方もおられるでしょう。 では、メンタルヘルスに影響を与える因子には、どのようなものがあるので…

運動不足は、生活習慣病のリスクを上げ、メンタルヘルスによくない影響を与えていることが知られています。 しかも運動不足は単に病気のリスクを上げるだけでなく、多くの人たちの死亡原因になっていると考えられています。 今回の記事…

寒い季節、とくに身体が冷えてお悩みの方は多くいるのではないでしょうか。「冷え性」という病気は存在しないので、その定義は曖昧で、治療方法はないのがこの症状の辛いところです。本記事では、冷え性の原因とその改善方法をご紹介しま…

肩こりや腰痛に悩まされている人は、とても多くいます。こういう症状が起こる原因として、運動不足である可能性は高いでしょう。 ここでは、肩こりと腰痛の症状と原因、対処法について詳しく解説しています。思い当たる節がある人は、こ…

運動経験のない女性にとって、運動の必要性をアピールする広告は、あまり見たくないかもしれません。一般的に女性は男性に比べて運動量が少ないことが知られていますが、運動不足が女性の健康に与える影響について、色々とわかってきたこ…

生活習慣病とは、私たちのライフスタイルと密接に関係する病気のこと。一般的に、日本人の三大死亡原因でもある、がん、脳血管疾患、心臓病を指します。加えて糖尿病、高血圧、脂質異常症などのメタボリックシンドロームと称される病気も…

多くの方が、これまでの人生で、一度は便秘を経験されたことがあるのではないでしょうか？実際、便秘になる要因はたくさんあります。その中には、生活習慣を変えることで、簡単に予防できるものもあります。 今回の記事では、便秘の原因…

新型コロナウイルス感染予防の一環として、在宅でのテレワークになった方もいらっしゃることでしょう。通勤や対面での接触がなくなったことにより、感染予防としては十分な効果があるかもしれません。 しかし、気になるのは運動不足です…

そもそも人間には、動く仕組みが備わっているので、動かないと体が衰えていきます。現代の生活において動かなくてもそれなりに便利に生きていけますので、運動不足に陥っている人が多いといえます。 ここでは1週間でどのくらいの運動を…

シルクハンモックを使ったエアリアルヨガは近年注目を集めており、興味をもっている方も多いかもしれません。しかし、これからはじめようとしている方にとっては、「難しそう」「初心者にはできないのでは」というイメージがあるのではな…