シルクハンモックを使ったエアリアルヨガは近年注目を集めており、興味をもっている方も多いかもしれません。しかし、これからはじめようとしている方にとっては、「難しそう」「初心者にはできないのでは」というイメージがあるのではないでしょうか。そこで今回は、エアリアルヨガが、初心者の方でも楽しめる理由についてご紹介します。
運動が苦手でも大丈夫
ヨガだけでも少し難易度が高いイメージがあり、布を使ったエアリアルヨガはさらに難しいと思っている方も多いのではないでしょうか。たしかに日常生活において布にぶら下がることや、ポージングをすることはありませんので、ハードルの高さを感じてしまうかもしれません。
また、運動が苦手という人は、過去に運動をした際になにかしら苦手に感じる出来事があることでしょう。それがトラウマのように、運動をすることへの苦手意識に結びついているかもしれません。しかしエアリアルヨガは、運動が苦手な方でも気軽にチャレンジできるのです。
その理由は、エアリアルヨガ経験者以外に、布を使った運動を経験している人はほとんどいません。そのため、だれもが同じスタートラインからのはじまりになるのです。
たとえばサッカーですと、足のはやい人や、正確にドリブルやシュートのできる潜在能力をもっている方が有利になる傾向にありますが、エアリアルヨガに関してはそういった要素はほとんどありません。
バランス感覚や平衡感覚が養われている方であれば、ポージングの習得がはやいかもしれませんが、そこまでのアドバンテージではないのです。
だれかと連携する、状況判断が求められるわけでもないため、ただひたすらポージングをしっかりとすることに集中するだけです。はじめはうまくいかないこともあるかもしれませんが、続けることで徐々にポージングはしっかりとしていきます。
体が硬い方であっても、次第にエアリアルヨガに適した可動域になっていきますので心配ありません。運動が苦手な方ほど、オススメともいえます。
ポージングだけなので簡単
初心者の方がまず気になる部分としては、うまくできるかどうかという点ではないでしょうか。グループレッスンですと、自分だけがうまくいかなかった場合に周りの目が気になってしまい、足を引っ張っているように感じてしまうなど、緊張してしまいやすい傾向にあります。しかしエアリアルヨガは、団体競技ではありません。あくまでも自分自身と向きあうことが大切です。
とくに複雑なテクニックを求められるわけでもなく、決められたポージングをいかに美しく素早く正確にできるのか、という点のみ追求していきます。ポージングそのものは難易度の高いものも存在しているため、すべてのポージングがあっさりとできてしまうことはないでしょう。それでも得点や消費カロリーを気にすることなく、ただポージングに没頭することが求められるため、難しいことではないのです。
ポージングもさまざまな種類が存在していますので、初心者向けの簡単なものから取り組んでいきましょう。徐々に難易度の高いものに挑戦していくことで、気がつけばスキルアップしているという感覚です。初心者の方でも、問題なくスタートできることでしょう。
専用アイテムがない
たとえばサッカーですとサッカーボールやスパイクが必要で、ボクシングであればバンテージに専用シューズ・グローブなど、少なからず専用のアイテムが必要となります。フィットネスにおいても、ウェイトリフティングではバーベルが必要となるので、それがハードルの高さの原因になるかもしれません。ところがエアリアルヨガは、ハンモックだけあれば大丈夫です。
ご自宅にハンモックを設置するのは難しいかもしれませんが、エアリアルヨガスタジオには複数が用意されています。レッスンを受講する際は、手ぶらでよいのです。布にダメージを与えない服装や、摩擦で怪我しないような服装でさえいればよいだけですので、非常に気軽にレッスンを受けられます。
ハンモックだけが唯一の専用アイテムですが、それもポージングの際にどのように使用するか次第なため、基本的には扱いは簡単です。初心者の方にとっては、はじめる際に必要となるアイテムを揃えなければならないとなると、簡単にははじめにくいことでしょう。エアリアルヨガはアイテムを必要としないので、ウェアだけ持参すれば、いつでも受けられるのです。
丁寧に教えてもらうことができる
エアリアルヨガは、みただけで真似することが難しい、という面があります。はじめたばかりの初心者ですと、わからない部分があってもなかなか聞きにくい部分もあるかもしれません。ですが、エアリアルヨガは、しっかりと丁寧にレクチャーしてもらえます。
全身と布を組みあわせてポージングをすることになるので、難易度の高いポージングになると、口頭の説明だけでは理解が難しいこともあります。それを踏まえて口頭だけでなく、具体的に足など部位の動かし方をレクチャーしてくれるため、後はそれを頭に叩き込むだけで、だれでも成長していけるのです。
見様見真似のポージングでは、エアリアルヨガ本来の効果を実感できません。正しく効果的にポージングすることに、意味があるのです。レッスン中に不明点があったら、遠慮なく質問をしてみましょう。丁寧に教えてもらえ、その繰り返しが成長につながっていくのです。
まとめ
エアリアルヨガは、一見ハードルが高いように思えるかもしれませんが、実際は初心者の方でも気軽にはじめられるフィットネスです。ウェアさえあればすぐにはじめられますので、思い切ってチャレンジしてみましょう。
エアリアルヨガスタジオの「PALLASSTUDIO」は、体験レッスンもご用意しています。東京世田谷区南烏山にあるスタジオのため、周辺にお住まいの方は、ぜひともお気軽にお問い合わせください。
