パーソナルトレーニング、ジムで行うカウンセリングの流れと内容

カウンセリングの予約

ほとんどの場合、オフィシャルサイトのフォームから予約をすることが可能です。通常、カウンセリングは無料の場合が多いので、電話で相談するよりも、実際に訪問して、トレーナーに悩みを相談したほうがいいでしょう。

最近では、zoomなどオンラインでカウンセリングを行うケースも増えているので、時間がないという方も安心して相談できます。

どんな質問をしたらいいか

カウンセリングでは、気になることをなんでも自由に相談できます。ある程度目標がしっかりしているなら、“どれくらいで痩せたい”、“こんな体型になりたい”などを具体的に伝えたほうが、より具体的にアドバイスをもらえます。また、過去にトライしてみたダイエットで、うまくいかなかった点などを伝えてもかまいません。

トレーナーはたくさんの人たちの悩みを聞いて、ダイエットや体質改善のサポートをしてきたプロです。話を聞いたうえで、適切なアドバイスとプランを立ててくれるでしょう。そして何より、話すことで自分自身の不安が解消されます。

体験レッスン

トレーナーに相談して、トレーニングに興味がもてたら、次は体験レッスンです。実際、レッスンを体験することで、自分に合うかどうかを肌で感じることができます。パーソナルトレーニングのよさは、どのような人でもその人に合ったレッスンを個別にプログラムしてもらえることです。体が硬いのでトレーニングについていけるか心配という人も、ここでその不安は解消されます。

他の人に合わせて自分のイメージとは違ったレッスンを仕方なく続けていると、いやになって途中でやめてしまうこともあります。しかし、パーソナルトレーニングジムの場合は、一人ひとりの体調や癖などを理解したうえでプログラムを組んでくれるため、自分のペースで飽きることなく続けられます。

しっかり結果を出したい人こそパーソナルジム

運動が苦手な人から運動が得意な人まで、パーソナルジムであれば、それぞれの目標に向かってプランを立てられます。しっかりと結果を出すためには、最初のカウンセリングはとても重要です。

たとえば、はじめはシェイプアップを全体的にしたいと考えていても、プロのトレーナーと話をしていくなかで、じつは背中のラインをきれいにしたかったなど、別の新たな目標が見えてくることもあります。また、運動は効果が出るまでに時間がある程度かかるので、話しやすく明るい、などトレーナーの人柄もカウンセリングの際にチェックしておくといいでしょう。

運動歴も伝えておくべき

過去に部活動をやっていた、会社のサークルでフットサルをしていたなど、最近までやっていたスポーツや今やっている運動などもカウンセリングで伝えておくべきです。スポーツを以前から経験している人は、しばらくやっていなくても、体が運動することに慣れています。一方、ほとんど体を動かしたことがないという人は、ゆっくりと体をほぐしていく必要があるのです。

急に激しい運動や無理な姿勢をとると、関節や筋を痛めたり、体調が逆に悪くなったりしてしまうこともあります。より健康的になるためにスポーツをするのですから、現状をそのまま伝えることが一番です。

食事などの栄養相談もOK

カウンセリングでは、シェイプアップのためのアドバイスやプラン作成はもちろん、健康的に美しいボディを手に入れるための食事のアドバイスも行われるのが一般的です。「あまり食べていないのに太ってしまう」「頑張って走っているのに痩せない」などのお悩みも、カウンセリングで相談すべき内容です。

スタジオによっては、管理栄養士や医師によるメディカルチェックを行っているところもあるので、トレーニングで外から鍛え、さらに正しい食事で内側からも体をメンテナンスしていくことが可能となっています。

カウンセリングで目標を立てる

カウンセリングを通じて、自分では気がついていなかった習慣や、間違ったダイエット方法などに気づくことができます。問題点に気がつけば、あとはそれを実行に移すだけです。パーソナルトレーニングメニューは、自分のレベルに合わせてステップアップしていくので、急にハードになったりすることはありません。

パーソナルトレーナーの立てたプランをこなしている中で自分でも気がつかないうちに、「今までできなかった難しいポーズができるようになった」「体が軽くなった」「腰の痛みが和らいだ」という体験ができるでしょう。

まとめ