パーソナルトレーニングジムで痩せない人はそれなりの要因がある！

パーソナルトレーニングジムで痩せない要因

パーソナルトレーニングジムに通ったとしても、なかなか結果が出ないことがあります。結果が出なかったとしたら、以下の4つのいずれかが当てはまる可能性が高いでしょう。

定期的に通うことができなかった

パーソナルトレーニングジムで痩せるためには、一定期間必要な回数を通わないといけません。少なくとも、週2回ペースで通わないと、効果が薄くなります。

せっかく通おうと思っているけれども、忙しさにかまけて行ったり行かなかったりするようでは、意味がまいでしょう。本気でトレーニングをしようと思っているならば、週2回ぐらいは時間を捻出するくらいの意気込みが必要です。

トレーナーとの相性が悪かった

パーソナルトレーニングジムで結果を出そうと思っているならば、トレーナーと二人で協力して頑張れるかどうかがポイントになります。

トレーナーとの相性が悪いと、いろいろなアドバイスに耳を傾けなかったり、トレーニング自体を止めたりすることがあります。トレーナーとの相性が悪いままトレーニングを行ったとしても、効果が出にくいでしょう。

アドバイスを実践できなかった

パーソナルトレーニングジムに行っただけでは、さすがに痩せることは難しいでしょう。通っていくとトレーナーから何かしらのアドバイスをもらうことがあります。そのアドバイスを実践していくことで、次第に効果が出てきます。

しかし、アドバイスをもらったとしても、それを実践しようとしない人は、なかなか結果が出ません。できないいいわけを先に探そうとする人も、結果を出すのは困難です。

食事内容に問題があった

パーソナルトレーニングジムに通っていたとしても、食事指導を受けていないのであれば、もしかすると食事内容に問題がある可能性があります。カロリーが多すぎたり糖質をとりすぎたりするのであれば、やはり食事内容に問題がありますので、それを是正するべきです。

痩せようとするのであれば、食事指導も同時に受けるべきですので、食事指導が受けられるパーソナルトレーニングジムに通うようにしてください。

パーソナルトレーニングジムで効果的に痩せるためのポイント

ただパーソナルトレーニングジムに行くだけで、痩せるということではありません。痩せるためのポイントがありますので、それを実践していく必要があります。

日常生活のことを含めてトレーナーに報告する

担当しているトレーナーが、利用者の日常生活のことを含めて把握していないのであれば、効果的なアドバイスを行えません。本当に痩せようと思っているのであれば、日常生活をどう過ごしているのかを、嘘をつかず、正直に報告するようにしてください。

ジムにも規則的に通い、食事制限をしているにもかかわらず痩せないのであれば、トレーナーに相談することでその原因を追求できます。もしかすると、気づいていないところが原因で痩せないことがあるかもしれません。

相性が悪いならトレーナーを変える

パーソナルトレーニングジムにおいて、トレーナー次第で成功したり失敗したりするので、トレーナーの影響は無視できません。トレーナーの指導を受けながらトレーニングをしますので、相性はとても重要です。

ジムではトレーナーは多数そろえていますので、相性が悪くて不都合が生じるならば、遠慮なく変更を申し出てください。少しでも相性が合うトレーナーと一緒に頑張ったほうが効果が得られやすいでしょう。

体重だけで成功・失敗を見極めない

ダイエットの指標として体重がありますが、体重だけに注目しないことがポイントです。体重だけでなく、見た目の変化や体脂肪率などにも着目しながら効果を見極めてください。

もしかすると、実際に痩せているにも関わらず、痩せていないと思い込む人がいます。体重だけで、成功しているのか失敗しているのかを見極めないようにします。体重だけでなく、見た目なども含めて効果を確認してください。

日常生活においても運動や食事に気をつける

トレーニングをしているだけでは痩せられませんので、ジムに通っていない時間も大切にするべきです。とくにジムに行かない日の運動や食事に気を配ることが求められます。

ジムでのトレーニング以上に、日常生活の過ごし方によって痩せるかどうかが決まってきます。とくに食事に関しては、筋肉を作るためにタンパク質を積極的に摂取しつつも、ビタミンや食物繊維などをバランスよく摂取しましょう。

まとめ